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FILA Kick Power
Kampfsportaerobic ist eine explosive Mischung aus Karate, Kickboxing
und Teakwondo zu mitreissender Musik. Eines der effektivsten
Trainings für die Kondition, Kraftausdauer, Koordination,
Konzentration u.v.m. Ein Cardio-Workout der Extra-klasse.
Fitboxe
Der absolut neuste Trend im Bereich
Kampfsportaerobic mit speziell für diese Sportart konzipierten Bags
(Standboxsäcke). Hilft abzunehmen, kräftigt u. baut Stress ab.
Selten hat Fitnesstraining so viel Spass gemacht!
Ganzkörpertraining
Ein kombiniertes Ausdauer- u. Krafttraining
abwechslungsweise mit Hilfsmitteln wie Step, Hanteln, Therabänder
oder Soft-Bällen.
Power Yoga
Fliessende Uebungsabfolgen aus Elementen der verschiedenen
Yogaarten. Kräftigung, Körperwahrnehmung, Balance, Dehnung wird u.a.
trainiert. Entspannung und Loslassen vom Alltag.
Rücken-Fit
Kurzes Aufwärmen, Mobilisations-,
Stabilisations- u. Kräftigungsübungen führen zu einer besseren
Haltung. Präventiv und gezielt den Rückenbeschwerden entgegen
wirken.
Rücken-/Beckenbodengymnastik
Kurzes Aufwärmen, Mobilisation,
Stabilisation und Kräftigungsübungen für den ganzen Rücken.
Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens. Hilfsmittel
Softgym-Bälle.
Spiraldynamik®
Spiraldynamik® ist ein evolutionsgeschichtlich und anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, aus dem sich der koordinierte Gebrauch des Körpers ableiten lässt. Natürliche Bewegungen von Kopf bis Fuss. Das Basisrepertoire menschlicher Bewegungsmuster wie [weiter...] |
Pilates
ist mehr als nur der neuste fitness-Trend aus den USA. Die
wichtigsten Effekte aus dem Training nach Pilates sind die
Mobilisation der Wirbelsäule, Förderung der Rumpfmuskulatur,
insbesondere der tiefliegenden Strukturen. Ruhige Musik fördert die
Entspannung, gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und
Kraft in harmonischem Zusammenspiel gefördert.
Step-Aerobic
Ein kombiniertes Ausdauer- u. Krafttraining auf einer erhöhten
Plattform (Step). Koordination u. Kraftausdauer werden erhöht.
Besondere Straffung und Kräftigung der Bein-Gesässmuskulatur.
Kids-Aerobic
(4-9 Jahre)
Spielerischer Bewegungs- u. Rhythmikkurs. Haltungsschulung.
Vorbereitung auf spätere Tanz- u. Bewegungskurse.
Hip-Hop
Streetdance
(ab
8 Jahren)
Erlernen der Grundschritte, Kombinationen bis zu einem Tanz.
Ausdauer-, Koordinations-, Konzentrations-, u. Haltungsverbesserung.
Kids-Fitboxe
(10 Jahren)
Erlernen der Grundtechniken u. Kombinationen des
Kampfsportaerobics mit speziell für diese Sportart konzipierten
Bags (Standboxsäcke). Ausdauer-, Kraftausdauer-, Koordinations-,
Konzentrations-, Haltungsverbesserung u. Stressabbau. Ein
Gruppen-Training, welches Jungs und Mädchen viel Spass und Freude
bereitet.
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